De essentie van Mindfulness is weten wat je doet terwijl je het doet. We brengen veel tijd door in onze gedachten, herkauwend over het verleden of bezorgd over de toekomst. Bij mindfulness kunnen we leren dat we ons niet hoeven mee te slepen in al deze gedachten. Die gedachten die vaak piekeren tot gevolg heeft. We leren bewustzijn te hebben bij onze ervaring die er op dit moment is, met nieuwsgierigheid en zonder oordeel. Op deze manier de realiteit van elk moment zien.. We kunnen gaan opmerken dat elk moment voorbij zal gaan, fijn of niet fijn..
Door aandacht te hebben voor DIT moment kun je gaan kijken naar de omstandigheden van DIT moment.
Als je niet op de automatische piloot zou doorgaan, maar zou stoppen en kijken, zou je dan andere keuzes maken?
Hoe is het met jou vandaag?
Ervaar jij ook regelmatig dat de week aan je voorbij gevlogen is? Was je vooral bezig met plannen, piekeren en stressen. Waarom niet even stilstaan bij jezelf? Hoe ga je om met het leven van alledag? En met jezelf? Hoe is het met je lichaam? Hoe zou het zijn als je aandachtig zou kijken naar wat er op dit moment aan gevoelens en gedachten bij je zijn? Misschien merk je op dat je vervelende gedachten wilt wegduwen: verzet – fijne gevoelens wilt vasthouden: verlangen. Je merkt vast op dat je het in ieder geval anders wilt hebben dan het NU is.
Wat als we met onze aandacht aanwezig zijn bij dat wat er NU is en het niet anders hoeft te zijn dan het NU is. We kunnen dan vriendelijk en mild opmerken wat er NU is. Dit helpt ons om echt in het moment te zijn. Als we in het moment zijn en contact met onze directe ervaring hebben, kunnen we heldere keuzes maken. We leren dan het leven met al zijn facetten aan te gaan.
Wat is Mindfulness
Waarom Mindfulness een superkracht is
De essentie van Mindfulness is weten wat je doet terwijl je het doet. We brengen veel tijd door in onze gedachten, herkauwend over het verleden of bezorgd over de toekomst. Bij mindfulness kunnen we leren dat we ons niet hoeven mee te slepen in al deze gedachten. Die gedachten die vaak piekeren tot gevolg heeft. We leren bewustzijn te hebben bij onze ervaring die er op dit moment is, met nieuwsgierigheid en zonder oordeel. Op deze manier de realiteit van elk moment zien.. We kunnen gaan opmerken dat elk moment voorbij zal gaan, fijn of niet fijn..
Door aandacht te hebben voor DIT moment kun je gaan kijken naar de omstandigheden van DIT moment.
Als je niet op de automatische piloot zou doorgaan, maar zou stoppen en kijken, zou je dan andere keuzes maken?
Hoe is het met jou vandaag?
Ervaar jij ook regelmatig dat de week aan je voorbij gevlogen is? Was je vooral bezig met plannen, piekeren en stressen. Waarom niet even stilstaan bij jezelf? Hoe ga je om met het leven van alledag? En met jezelf? Hoe is het met je lichaam? Hoe zou het zijn als je aandachtig zou kijken naar wat er op dit moment aan gevoelens en gedachten bij je zijn? Misschien merk je op dat je vervelende gedachten wilt wegduwen: verzet – fijne gevoelens wilt vasthouden: verlangen. Je merkt vast op dat je het in ieder geval anders wilt hebben dan het NU is.
Wat als we met onze aandacht aanwezig zijn bij dat wat er NU is en het niet anders hoeft te zijn dan het NU is. We kunnen dan vriendelijk en mild opmerken wat er NU is. Dit helpt ons om echt in het moment te zijn. Als we in het moment zijn en contact met onze directe ervaring hebben, kunnen we heldere keuzes maken. We leren dan het leven met al zijn facetten aan te gaan.
Wat is Mindfulness
Waarom Mindfulness een superkracht is