Mindfulness Based Stress Reduction is een training voor iedereen die in meer of mindere mate stress ervaart. De training kan een begin zijn om zelf zorg te dragen voor je eigen welbevinden en je behoefte om je eigen welzijn te verbeteren. Het kan je handvatten geven beter te leren omgaan met stress, pijn en tegenslag. Kortom: met dat wat het leven in petto heeft.
De MBSR-cursus werd voor het eerst ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn in 1979 aan de Medical School van de Universiteit van Massachusetts., het was een programma voor het bestrijden van pijn en stress. Hij is daarmee de grondlegger van het programma zoals we dit nu kennen. inmiddels is deze MBSR training een wetenschappelijk erkende nieuwe behandelmethode geworden bij o.a. het bestrijden van stress en chronische pijn. De kracht van het programma is dat hierin inzichten uit de oosterse filosofie en de westerse wetenschap samenkomen en elkaar versterken. Sommige mensen komen om meer rust te ervaren, anderen om met stress te leren omgaan of om een leven met ziekte en pijn beter te kunnen hanteren.
Degenen die deze gebruikersvriendelijke training hebben gevolgd, geven aan zich meer betrokken te voelen bij hun werk en relaties, met minder symptomen van stress en ook zeggen ze te ervaren dat ze meer grip op het leven lijken te hebben.