Waarom een MBSR training voor ex Covid patiënten helpend kan zijn: ‘Onwillekeurig zenuwstelsel is ontregeld’.
Revalidatiearts Paulien Goossens van revalidatiecentrum Merem in Hilversum noemt het ook wel de thermostaat van je
lijf; het onwillekeurig (autonome) zenuwstelsel. Bij veel excoronapatiënten die nog steeds klachten ervaren, is dat ont-
regeld. Je kunt je voorstellen hoe vermoeiend het is als dat zenuwstelsel steeds uit de pas loopt.
”Een kleine groep ex corona patiënten hebben echt blijvende schade opgelopen aan het
virus.”
Een grotere groep heeft volgens Goossens geen blijvende schade, maar ervaart wel
langdurig klachten op verschillende gebieden. Bij het ademhalen, doordat ze moeite
hebben met het koppelen van de ademhaling aan de juiste inspanning. Ze hebben een
belabberde conditie en slappe spieren. Kampen met geheugenproblemen en zijn snel
overprikkeld en ze hebben last van plotselinge angsten, zweten of hartkloppingen. Het
autonome zenuwstelsel regelt alle onbewuste processen in je lijf. Denk aan de ademhaling,
de spijsvertering, het verwijden of vernauwen van de bloedvaten en het beïnvloedt ook de
hartslag.
“Een fantastisch systeem, het onwillekeurig zenuwstelsel. maar ook heel kwetsbaar als
iemand heel ziek of heel benauwd is geweest. Door die ontregeling reageert het
zenuwstelsel bijvoorbeeld veel te heftig, waardoor je ’zomaar’ hartkloppingen kunt krijgen.
Dat wordt door het lichaam dan weer geïnterpreteerd als acute stress of angst. Of je hebt
door de verstoring meer moeite met het verwerken van prikkels, wat dan weer funest kan
zijn voor je geheugen.”
Twee onderdelen van het zenuwstelsel zijn het centrale zenuwstelsel en het autonome
zenuwstelsel.
- het centrale zenuwstelsel dat onder invloed van onze wil staat. Hiermee kun je,
bijvoorbeeld, je spieren aansturen; bewegen. - het autonome zenuwstelsel dat niet onder invloed van onze wil staat, we kunnen dit
slechts indirect beïnvloeden.
Stress
Wanneer het autonome zenuwstelsel ontregeld is krijg je te maken met acute stress. Doe
maar rustig aan’, krijgen mensen dan te horen, maar die maken zich zorgen of ze niet ineens
een hartaandoening hebben of een paniekstoornis hebben ontwikkeld. En we weten dat
zaken als slaapgebrek en stress een negatieve invloed hebben op het (herstel van het)
onwillekeurige zenuwstelsel.”
Wat er gebeurt is dat het stresssysteem in actie komt (de sympathicus) Mensen worden
superalert, de hartslag en de bloeddruk stijgt , spierspanning zweten etc. Je lichaam
verbruikt vel energie en het moet vechten of vluchten…
Wat nodig is om weer in balans te komen en weer energiek te worden is de parasympathicus.
Het is de tegenspeler van de sympathicus, en is verantwoordelijk voor herstel, reparatie,
opbouw en rust. Als de parasympathicus actief is, daalt je hartslag, daalt je bloeddruk,
krijgen je spieren en organen voldoende bloed en zuurstof. Dit deel van het zenuwstelsel
zorgt voor regeneratie, lichamelijke ontspanning, reparatieprocessen. Het sleutelwoord voor
de parasympaticus is: HERSTEL.
Balans sympathisch en het parasympatische systeem
Je kunt je voorstellen als het autonome zenuwstelsel uit balans is dit enorm veel klachten
geeft en energie lijkt weg te stromen.
Door een MBSR training te volgen in combinatie met een ademtherapie kun je op een heilzame manier de
balans terug krijgen.
Heb je vragen neem contact met ons op. Lotte behandelt ex Covid patiënten.