Mindfulness voor Kinderen

Kinderen hebben het vaak te druk, ze moeten presteren. Ze krijgen veel indrukken te verwerken. Ze zijn moe, kunnen niet slapen, zijn snel afgeleid en onrustig. En evenals volwassenen moeten ze veel. De ‘aan-knop’ doet het wel, maar waar zit de pauzeknop? Er wordt weinig gedaan om kinderen juist te leren omgaan met die spanning en stress. Kinderen worden overprikkeld door een overvloed aan indrukken, te veel tv, computer, een overdaad aan activiteiten.

Elk kind heeft natuurlijk zijn eigen mogelijkheden en talenten. Elk kind heeft ook zijn eigen ritme en draagkracht. Het is echter helaas een feit dat kinderen al op jonge leeftijd verstrikt kunnen raken in negatieve gedachten. Dit kan faalangst, stress en een laag zelfbeeld tot gevolg hebben.
Kinderen hebben over het algemeen te weinig rustmomenten, te weinig stiltemomenten.Voor kinderen is het dan ook net als voor volwassenene belangrijk teruggebracht te worden in het NU-moment. Mindfulness leert kinderen aandachtiger te zijn en geconcentreerder te zijn. Mindfulness leert kinderen omgaan met dit gepieker en leert kinderen weer vertrouwen in zichzelf te krijgen.

Lees ook over onderzoek naar mindfulness en de effecten ervan op kinderen.