[featured_image]
Downloaden
Download is available until [expire_date]
  • Versie
  • Downloaden 113
  • Bestandsgrootte 10.80 MB
  • Aantal bestanden 1
  • Datum plaatsing 14 november 2018
  • Laatst geüpdatet 29 november 2018

Zitmeditatie 1

Zitten is de beste positie voor beginnende meditatie. Als je gaat liggen, vooral in het begin, riskeer je het concentratie te verliezen en in slaap te vallen. Zitten in een waakzame positie houdt je wakker en gefocust, maar bevrijdt je geest van het verwerken van informatie. Terwijl je zit, zul je oefenen om je op iets te concentreren. Het kan een afbeelding, een woord of je adem zijn.