"Bij elke inademing breng ik rust in mijn lichaam. Bij elke uitademing glimlach ik. Ik blijf in het moment van nu en ervaar het grote wonder van dit moment."

Thich Nhat Hanh

MBSR Open groepen

Een 8 wekelijkse Mindfulness Based Stress Reduction training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en 1 stilte dag.

Mindfulness in fysiotherapiepraktijk

Wilt u mindfulness beoefenen in Nijmegen binnen een fysiotherapiepraktijk?

Mindfulness voor kinderen

Kinderen hebben het vaak te druk, ze moeten presteren. Ook voor kinderen kan mindfulness daarom waardevol zijn.

Mindfulness

Ervaar je ook regelmatig dat de week aan je voorbij gevlogen is?
Was je vooral bezig met plannen, piekeren en stressen.

Waarom niet even stilstaan bij jezelf? Hoe ga je om met het leven van alledag?
En met jezelf? Hoe is het met je lichaam?

Door aandacht te hebben voor DIT moment kun je gaan kijken naar de omstandigheden van DIT moment
Als je niet op de automatische piloot zou doorgaan, maar zou stoppen en kijken, zou je dan andere keuzes maken?

……………………………HOE IS HET MET JOU VANDAAG???

Hoe zou het zijn als je aandachtig zou kijken naar wat er op dit moment aan gevoelens en gedachten bij je zijn? Misschien merk je op dat je vervelende gedachten
wilt wegduwen…Verzet. Fijne gevoelens wilt vasthouden……Verlangen. Je merkt vast op dat je het in ieder geval anders wilt hebben dan het NU is.
Wat als we met onze aandacht aanwezig zijn bij dat wat er NU is en het niet anders hoeft te zijn dan het NU is. We kunnen dan vriendelijk en mild opmerken wat er NU is. Dit helpt ons om echt in het moment te zijn.
Als we in het moment zijn en contact met onze directe ervaring hebben, kunnen we heldere keuzes maken.
We leren dan het leven met al zijn facetten aan te gaan.

 

 

 

  Graafseweg 274 Nijmegen (Gebouw Augustinus)
Copyright © 2016 Fides Praktijk voor Mindfulness Nijmegen